维生素C必不可少
2.摄入足量维生素C
要有好牙就不能患牙周病，而足量的维生素C摄入可帮助远离。不过，维生素C不能由人体合成，同时人体对维生素C的储存也是有限的，所以须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜中含有丰富的维生素C，可让宝宝多吃。条件允许的家庭还可每天让宝宝补充适量的水果，如橘子、柠檬等。
3.吃含膳食纤维食物
膳食纤维是必不可少护齿营养素，其广泛存在于蔬菜、粗粮中。多吃适当硬度的粗糙性 食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，增加牙体和牙周组织的抗病能力。同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。
