最妥当的办法是，如果你不是非去不可，怀孕期间就不要去那些疾病流行、打疫苗又有潜在风险的国家了。这些国家很多都不具备比较好的医疗卫生水平，并且那里的食品和水的安全性同样也不能保障。即便是一些小感染造成的腹泻、恶心或呕吐也会很快导致你脱水。
7、注意卫生，预防感染
怀孕后，你会容易受到酵母菌感染，如果你去了高温潮湿的地区，就更容易感染上这种病，因为真菌在温暖潮湿的环境里繁殖速度很快。为了防止酵母菌感染，你应该穿一些轻薄、宽松、透气性好的衣服，比如棉质的内衣裤。紧身的牛仔裤或其他的紧身裤就留在家里好了。游泳之后，也要尽快换掉身上湿漉漉的游泳衣。在你出发前，咨询一下医生，带一些抗真菌的药霜，以防万一。
8、活动有度，母子平安
有身体接触的运动和那些可能会使你摔倒的运动都不适合准妈妈。因此，滑雪、溜冰、骑马、滑水或冲浪等项目，在孕期就不要亲自上阵了。潜水和其他会受到压力的运动也不能参加，因为当你升上水面时，血液中可能会形成气泡，这是很危险的。水上乐园里的滑水道和许多惊险刺激的游乐项目（如过山车、摩天轮等）同样有危险，它们的冲击力以及突然的起动和停止，可能会伤害到你未出生的宝宝。另外，你还要避免泡热水澡，因为已经有研究表明，在怀孕初期体温的升高，会增加宝宝患出生缺陷的风险。另外，不仅仅是摔倒了才有危险，任何有可能伤到你的肚子的活动，你都应该避免。
但是你也没必要枯坐在那里消磨掉你的假期（除非你就希望这样！）。如果你在怀孕前就经常锻炼，而且孕期一切正常，你还是可以继续运动，但这取决于你的身体状况，你对某项特定运动的熟悉程度，以及你目前处在怀孕的哪个阶段。建议高危孕妇不要参加任何体育运动。最好同你的医生商量，制定一份适合你的活动计划。不过，还是有许多活动通常是比较安全的，比如散步（包括在低海拔地区适度的徒步旅行），在平静的水中游泳，骑健身用脚踏车，做缓和的瑜伽以及慢跑（如果你怀孕前也经常慢跑）。你需要同医生商量你的运动计划，因为有些在怀孕早期适合的活动，可能在晚些时候会使你容易摔倒，因为那时你的平衡能力会有所下降。
最后：你应该相信你的常识，并根据你自己的身体状况来调整活动计划。如果你在运动时感到过度疲劳、身体过热或仅仅是感到不舒服，你就应该放慢运动的节奏，或者干脆停下来。
