5、 动静相宜，休息双腿
无论在什么地方，长时间坐着不动，可能会导致你的脚和踝关节肿胀以及腿部抽筋。如果你是自己开车，驾驶过程中，最好每一个半小时，休息一次。把车停下来，下车伸伸懒腰，或在附近走走。不管是坐飞机、火车，还是汽车，如果你发现旁边正好有一个空座位，可以把脚放上去，只是最好跟乘务人员说明一下，获得许可，说不定他们还会给你提供其他的帮助呢。如果飞行的时间比较长，可以脱下鞋，换上厚袜子或拖鞋，这样可以方便你在周围自由走动。你可以把自己随身携带的行李箱放在前面的座位下，然后把脚放上去，抬高一点，帮助你下肢的血液流回心脏。另外，不管你有没有脱鞋，你的脚都可能出现肿胀，所以尽量穿鞋底和鞋面都有弹性，或鞋带可调整的、穿着舒适的鞋。
怀孕会使血液循环的阻力增大，导致你容易出现血栓（形成血凝块）和静脉曲张（静脉异常肿大）。旅途中一坐几个小时又进一步增加了你得血栓的可能。所以不要长时间地坐着不动，你可以每过一个小时在飞机或火车的过道里来回走动一下，每半个小时做些简单的伸展运动，促进血液循环。这里有一些简单的动作，希望你在旅途中可以实践一下：坐着或站着都可以，伸出腿，先屈起脚背，然后轻柔地伸直脚背，重复这个动作，有助于伸展你的小腿肌肉。坐着的时候，也可以转转踝关节或动动脚趾。如果你容易发生静脉曲张，可以穿上孕妇专用护腿长袜，这种长袜可以适度地压迫静脉，使你的血液流动通畅，缓解腿部的肿胀和疼痛。
对于旅途中的准妈妈来说，选择一双舒服的鞋非常重要。好的鞋，底面应该适合你的脚形，不会引起脚部疼痛，鞋底稍厚并可以防滑，能很好地支撑你日益增加的体重。那种专为高强度的有氧运动设计的运动鞋很合适，高跟鞋或拖鞋就不好了。旅途中，你还可以多带一双鞋，给你的脚换换环境。另外，还可以带上一些创可贴，因为哪怕是拖鞋也可能会磨脚。
6、接种疫苗，格外谨慎
如果你能很清楚地知道自己的免疫状况，那就最好了。另外，至少应该在怀孕前3个月完成所有重要疫苗的接种。如果你没有接种，但又不得不去一个严重疾病暴发的地区，那你和医生就必须权衡是否接种疫苗的风险。一般来说，准妈妈应该避免接种活疫苗，比如水痘疫苗、麻疹疫苗、腮腺炎疫苗和风疹疫苗都不适合在孕期接种。因为这些活疫苗是由有活性的病毒制成的，虽然疫苗中病毒的致病力已经大大降低，但仍然有可能会感染你和未出生的宝宝。尽管根据美国疾病控制和预防中心的资料，还没有出现过有关这些活疫苗对未出生的宝宝造成意外伤害的报道，但是目前有关资料有限，所以注射这些活疫苗存在一定的风险，应该尽量避免在孕期接种。
其他的一些疫苗，比如甲肝疫苗、乙肝疫苗和破伤风疫苗，一般认为对孕妇来说是安全的，所以可能会感染这些疾病的准妈妈经医生许可后可以接种。如果你想了解更多的信息，可以查阅中国疾病预防控制中心疫苗使用说明，了解孕妇可以接种和不推荐接种的疫苗。另外，你还可以打电话到当地的医院或其他可以接种疫苗的医疗机构，了解疫苗对孕妇的适用情况。在接种前和医生认真讨论一下，不要自己判断，这样危险很大。
