颈部疼痛
病因：因长时间低头照料宝宝所致。
穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。
风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
颈部疼痛
方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。
以感觉酸胀为度。
注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
避免颈部吹风、受凉。
肩部疼痛
病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。
穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。
注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。
手部疼痛
病因：抱孩子过度活动和劳累所致；受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。
穴位：以阿是穴（痛点）为穴。
