从心理角度来说，母乳喂养除了让宝宝获得充足的营养外，也是增进母子感情最强有力的武器。乳酸会导致乳汁口味的改变。如果妈咪在运动后乳酸尚未清除时给宝宝喂奶，宝宝可能会因为口味的改变而拒绝接受母乳。如果这时妈咪不明就里，强迫宝宝进食的话，会对母子感情造成十分大的伤害。

　　因此，建议肩负哺乳重任的妈咪，只宜从事一些“温和”运动，如散步等。喜欢运动想要瘦身的妈咪也要等运动结束后，根据运动的强度先休息1-2小时，并清洁身体后再给宝宝喂奶，或者最好在运动前给宝宝喂奶。

吸烟与婴儿猝死综合症

　　吸烟与婴儿猝死综合症

　　有许多不称职的妈咪哺乳期还是烟不离手，真是不靠谱！吸烟不仅危害妈妈的健康，也会对宝宝的口粮造成威胁。

　　吸烟会降低妈妈血液中的催乳素含量，进而导致乳汁分泌减少。智利大学的专家经研究发现，母亲在孕期和哺乳期吸烟会减少泌乳量。专家对吸烟（每天4～-0支）和不吸烟的母亲及其婴儿（1-3个月）进行了为期14天的随访，结果发现，吸烟母亲的泌乳量比不吸烟母亲少1/3，而且吸烟母亲所生的子女的出生体重比不吸烟母亲的子女轻，不吸烟母亲的子女在生后2-3个月，每天体重可增加37克，而吸烟母亲的子女每天体重仅增加23克，两者差异显着。所以，专家建议所有的孕产妇和哺乳期妈妈都应该戒烟。

　　香烟中的尼古丁则随着烟雾进入母亲的血液，进而又透过血乳屏障进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁带给婴儿，这对婴儿健康是严重威胁。抽烟后喂奶，宝宝体内吸收到的尼古丁是正常人的十几倍，等于天天在吸二手烟。二手烟使宝宝患气喘、肺炎的机率增加。抽烟会使奶水减少，烟里的有害物质会影响妈咪的泌乳。家人特别是妈咪抽烟容易引起婴儿猝死综合症。

　　吸烟对乳汁的影响不只是味道的改变，还会给宝宝带来健康隐患。母亲在哺乳期间吸烟可能导致宝宝肥胖。不止如此，母亲吸烟还是婴儿猝死综合征的主要危险因素之一。进入婴儿体内的尼古丁可以降低婴儿颈动脉中的多巴胺含量，而这将降低婴儿自身对抗缺氧事件的能力。

　　可见，妈咪在喂母乳时是不可以抽烟的。抽烟时，宝宝相当于吸了二手烟其危害大于妈咪，对宝宝和妈咪都不利。建议烟民妈咪们考虑一下宝宝，把烟戒掉吧！戒烟时可以把注意力转移，想抽烟的时候可以喝别人聊聊天或者吃点水果代替一下，烟不仅对宝宝，对自己身体的各个系统都是有害处的。