1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
产后阴道松弛怎么办？
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动
对于产后新妈妈们来说，产后新妈妈们在走路的时候，要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
小编总结：生完宝宝后的妈妈们阴道多少是会松弛的，不用过于担心，每天做一下上面那些运动，慢慢阴道便会逐渐的恢复，希望这些技巧多妈妈有所帮助。
