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睡眠质量太差怎么办？
睡眠质量太差怎么办？睡眠不好的人主要是思想负担太重，所以还是要放心包袱，在睡觉的时候给自己营造睡觉的气氛，比如灯光，音乐，饮食上要要注意不能过饱，临睡前喝一般牛奶也是可以助眠的。
问答精选：睡眠质量太差怎么办？
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放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以适当的运动注意休息，或是睡前可以听听音乐
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怀孕期间应该是由于情绪太过紧张造成的，可以多练习深呼吸，多看看书，多出去走一走，转移一下注意力。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样是有利于安心入睡的呀！
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睡眠质量太差的话，你可以在睡前泡个热水脚，或者睡前喝杯温牛奶都是可以帮助你睡眠的
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怀孕后心情紧张，一般会容易多想，白天的时候可以去散散步，看看风景，找朋友聊聊天，这样子玩的累了，晚上自然就睡得香啊！
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怀孕六个多月，晚上睡不着的话，建议你去医院量下血压，比较好。
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你自己在怀孕早期，你的心态也是希望平稳一点，自己也是不要胡思乱想，同时也是不要有什么太过激烈的运动，自己也是可以放松放松心态吧。
原问题: 怀孕初期，睡眠质量太差怎么办？
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你好孕晚期出现这个情况是很正常的，睡眠质量不好的话，那你可以睡觉之前喝一杯牛奶，或者是泡泡脚也是可以的。有助于睡眠呢！
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你好，你有没上班你每天晚上出去慢跑呗，然后冲凉喝杯热牛奶应该好睡觉一点，
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小孩子睡眠质量太差了，应该可以补钙，需要补充维生素d，才可以促进钙吸收。
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睡眠质量有点差，晚上睡不着觉，这种的话你可以在临睡之前喝一杯热牛奶听一点轻音乐，泡泡热水脚，搓搓脚心儿会有所缓解的。
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你好，如果出现了，睡眠质量差，这个应该是营养不足，你一定要加强营养，保持一个的心情，这样就会缓解的
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白天尽量不睡或少睡这样有利于晚上的睡眠的，睡觉前喝一杯温牛奶也有助睡眠的，孕期都爱失眠的，不要担心。
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你好，可以每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，听听轻松的音乐，看看书，可以缓解失眠的症状
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这个一般来说的话，应该这个时候的话，你觉得平时的话使用孕妇枕头的话，应该对你这个睡眠质量都有所提高的吧！
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你好，可以在睡前多泡泡脚，喝点牛奶
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可以喝300ml左右的睡眠质量比较差，可以听些比较舒缓的音乐，而且白天的时候可以多出去活动。
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就是在晚上的时候宝宝需要吃夜奶，那么你就得给他喂呀，在白天宝宝睡觉的时候，你可以跟着他一起睡会吧。一开始的时候会比较累一点，宝宝长大一些就好了。
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你好！请问宝宝多大了呢？
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孕妇七个月的时候，你可以选择喝一些孕妇奶粉的。孕妇奶粉里面含有的物质是特别多的维生素含量也是特别丰富的，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。出去散散心，缓解一下压力。 ...
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亲爱的，你好，这个属于正常的，不用紧张，放松心情，睡前喝杯热牛奶，听听舒缓音乐，可以有助睡眠。
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这个是由于身体激素水平改变身高引起的一些不适，孕初期是这样子的，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠。
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晚上睡眠质量差，你可以睡觉之前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听一首放松的轻音乐，都是可以促进睡眠的！
原问题: 晚上睡眠质量太差了，怎么办？
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怀孕和睡眠质量，多少都会受到影响的，特别是到孕晚期的时候，睡眠的质量会更更加的差，可以在睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，这也能够改善睡眠。
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这可不行的哦，肯定会影响宝宝的哦，睡前喝一杯热牛奶的哦，或者用温水泡泡脚的
