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女人晚上失眠怎么办?
小编导读:
建议晚饭不要吃太饱,会加重身体各个技能的负担,从而影响睡眠。入睡前洗个热水澡,或者用热水泡泡脚,促进血液循环,充分放松自己。睡觉之前还可以喝一杯热牛奶,也能帮助快速入眠。