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晚上失眠怎么办？
1、早上要适当的活动，消耗精力，晚上会比较容易入睡。2、睡前喝牛奶，有安眠的作用。3、睡觉之前要使心平静下来，不可以过于兴奋。4、睡眠的时候可以听一些催眠的音乐，帮助大脑休息，提高睡眠质量。
问答精选：晚上失眠怎么办？
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白天不要睡太多了，多散步运动下，最主要的是要放松心情哦，不要想太多了，心情好了睡眠时会改善的，还可以尝试尝试睡前一杯温牛奶的。
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你好孕妇在怀孕期间出现失眠多梦，建议你在临睡前喝一杯温牛奶。也可以在临睡前洗个澡。安神。
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主要是因为你压力太大的，而且你要考虑就是左侧睡觉的，而且要喝点热牛奶。这样才能改善。
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怀孕期间肚子越来越大了，都会出现这种现象的，所以这个时候一定要自己注意休息好。
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不要吃药会影响胎儿发育的，可以吃有助于睡眠的食物，比如可以给床头柜放个切开的苹果，睡前喝杯牛奶，效果不错。
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你好，刚刚怀孕出现晚上睡觉失眠，你可以每天喝上一杯热牛奶，这样就可以提高睡眠的质量
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你好，我认为出现失眠的现象，您睡觉之前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡，泡泡澡，都是具有安神助眠的作用的，一般营养要均衡搭配，营养要比例协调，一些过分刺激性的食物少吃一些的 ...
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您好如果怀孕期间出现这种情况的话，平常可以在吃完晚饭以后出去散散步，回来喝一杯纯牛奶或者是酸奶，来改善睡眠
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你好，孕妇晚上失眠你一定要加强营养，保持愉快的心情，应该能缓解失眠的，这样就不会影响胎儿发育
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你好怀孕期间心情放松，然后可以在睡觉之前听一听舒缓的音乐喝一杯纯牛奶这些都是可以促进睡眠的
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平时可以白天的时候多走动，这样晚上就会好睡觉一些，或者多你不要想太多，保持愉快的心情，也可以在睡觉前喝一杯牛奶也会有帮助的
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基本上每个人在怀孕期间都会出现失眠的状况，这个时候你不要想太多，起来喝一杯热牛奶，可以缓解一下症状
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怀孕期间如果晚上失眠的话，可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，这样可以改善睡眠，白天的话不要睡太多
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以适当的运动注意休息
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白天不要睡太长时间，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
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白天多去外面晒太阳，不要睡太久，听见自己喜欢的音乐，尽量把心情放松下来，晚上睡觉前喝杯纯牛奶帮助睡眠。
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你好，怀孕期间晚上失眠的话，建议你可以喝一杯牛奶能够帮助睡眠的也可以在床头放一些洋葱
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怀孕期间由于心理压力比较大时，会出现失眠的现象，这个时候睡之前可以喝一杯热牛奶来缓解一下的。
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你好，你可以睡觉前用热水泡泡脚，按摩按摩，睡觉的时候在喝一杯热牛奶，热牛奶有帮助睡眠的效果！
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如果每天晚上都失眠的话，白天就少睡一会儿，出去走动走动，做一些基本的家务，到了晚上早点睡。
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孕期间肚子越来越大了，可能会出现一些失眠多梦的现象，这种情况不用太担心，可以调理一下情绪的。
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如果是晚上失眠的话最好白天要注意不要多睡觉尽量多出门走走，散散心心情好了晚上自然好睡
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你好，晚上睡觉的时候总是出现了失眠，这个是属于正常的，心理压力比较重的原因导致的，饮食要求吃的清淡，多吃一些纤维素含量高的蔬菜水果的，营养要均衡，饮食要搭配，像那种重口味的食物少吃 ...
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准妈妈有可能是太紧张了，平时要注意休息，调理好身体，保持良好的心态，要养成早睡早起的好习惯
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好的很，可能是我心理有压力而已这种情况这时候你可以多喝一些纯牛奶，可以多喝一些小米粥平常的话语铿锵。
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孕妇晚上失眠的话是属于常见的现象，每天晚上临睡前可以喝杯热牛奶来缓解一下。
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你好宝妈，都是很正常的孕妇晚上的话就会都说被失眠的，不用太担心，按照心狠就可以了
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很多孕妇在孕晚期的时候是有失眠的，所以一般建议是在睡觉之前喝一杯温牛奶的，可以有助于缓解孕妇失眠的症状。
