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月子餐食谱?

小编导读: 月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来。刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个。喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

问答精选:月子餐食谱?