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阵痛是怎么加快开宫口的

阵痛是怎么加快开宫口的

怀孕分娩：应对阵痛与快速开宫口的方法

怀孕对女性而言是一场巨大考验，孕期本就不易，临近预期分娩日期，许多孕妇，尤其是初产妇，既期待孩子出生又心怀恐惧。由于缺乏经验，初产妇面对分娩迹象时往往会不知所措，特别是在经历阵痛时，更是难以忍受。那么，如何利用阵痛加快开宫口呢？

加快开宫口的有效行动

爬楼梯与走动：孕妇多爬楼梯、多走动有助于加快开宫口，效果显著。爬完楼梯回到产房后，在经验丰富的护士指导下，不停触摸刺激乳房，能使宫口开放速度大幅提升，从一指开到10指可能不到1个小时。

有效快速开宫口的具体方法

吃好：阵痛开始后，准妈妈要在阵痛间隙好好吃东西补充体力，可选择稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等清淡食物，避免油腻、油炸、易胀气食物以及碳酸饮料。
喝好：多喝水能避免脱水，防止因脱水消耗体内能量而延缓分娩。分娩初期每小时至少补充250ml水，可在宫缩间隙小抿一口。去医院时可带两个水杯，一个装喜欢的饮料例如果汁或果饮，另一个装电解质饮料如椰汁。准爸爸要提醒妈妈喝水，实在喝不下时医生会建议静脉注射补水。
休息好：分娩时准妈妈“鬼哭狼嚎”不仅不能缓解疼痛还会浪费体力。可在房间放舒缓音乐，利用分娩呼吸法在疼痛间隙闭眼休息；也可看搞笑电影，促进内啡肽分泌，降低应激激素水平。疼痛时可适当按摩，用腹部呼吸法，呼气时双手轻按腹部，肿胀疼痛严重时可用手或拳头按压缓解。

孕妇生产时不要害怕，放松心态对生产有很大帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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