缓解宫缩痛的八种方法

缓解宫缩痛的方法与姿势

十月怀胎，一朝分娩。分娩时的疼痛往往超乎想象，产前的阵痛难忍是很多妈妈选择剖腹产的主要原因。不过，通过科学方法可在一定程度上缓解宫缩阵痛。

热敷：将装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放于背部，有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。也可用装满热水（非开水）的水瓶代替，用毛巾裹好后放于背部。
呼吸：把精力放在呼吸上是熬过每次宫缩的好办法。宫缩开始时深吸一口气，呼气时放松身体，然后用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持嘴和两颊肌肉放松，不必太在意呼吸深度，保持良好节奏即可。
休息：在产程初期，好好休息保存体力是应对疼痛的好方法。若不在产程早期过度劳累，应付痛苦宫缩会更容易。

通过这些科学的方法和姿势，即将顺产的产妇可适当减轻宫缩疼痛，让顺产更加顺利。但愿每位宝妈都能顺利诞下宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。