风湿性关节炎锻炼方法

风湿性关节炎锻炼方法

很多得过风湿性关节炎的患者们都知道,治疗风湿性关节炎仅仅只依靠药物治疗是不够的,同时还需要饮食疗法和锻炼方法的配合,不论是却少了其中的哪一项,对于风湿性关节炎的疗效都会产生影响,对于风湿性关节炎锻炼方法,下面我们就为大家讲一下相关内容。

1、快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100—200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2、太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

3、气功。

4、骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

5、可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

以上就是对风湿性关节炎锻炼方法的详细介绍,患有风湿性关节炎的朋友们,可以针对自身情况选择合适的几种方法进行锻炼,希望对缓解风湿性关节炎带来的病痛有一定的帮助,让你们都能够拥有一个健康活动的身体,想怎么伸展就怎么伸展。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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