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顺产后怎样按摩子宫

顺产后怎样按摩子宫

顺产后促进子宫恢复的方法

现代部分女性倾向于剖腹产，但顺产对宝宝和妈妈更有益，许多人会选择顺产。顺产之后，子宫需慢慢恢复到孕前状态，按摩等方法可促进其恢复。

顺产后子宫按摩方法

生产完，新妈妈体力有一定恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以帮助、促进子宫收缩。

其他促进子宫恢复的方法

不要憋尿：产后新妈妈因膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，且不习惯卧床姿势排尿，易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以产后要及时排尿。
早做提肛运动：提肛运动即收缩肛门，每次提肛憋住20 - 30秒后放松，每组3 - 5次，这种“肌肉收缩”能让撑大的子宫慢慢恢复原状。
按摩乳房、刺激乳头：分娩后，让宝宝第一时间吸吮母乳，不仅利于母乳分泌，还能刺激子宫收缩。原理是乳头受刺激后，人体会产生子宫收缩素，用物理方式刺激乳房也可使子宫收缩。
避免腹部劳累用力：产后产妇要注意休息，不过于操劳，注意腹部保暖。可进行产后运动，如腹式深呼吸，产后一周躺在硬床上抬腿、提臀或做膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
服用生化汤进行调理：生化汤适合在产褥期服用，能帮助产妇化瘀血、补血，恶露排出后，子宫自然会收缩。

顺产对宝宝和妈妈都非常有利，选择顺产的女性可积极采用上述方法促进子宫快速恢复到孕前状态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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