冷牛奶怎么冲泡燕麦片

燕麦片的冲泡方法与营养吃法

燕麦片作为常见粗粮，不仅味道可口，而且营养丰富，能促进肠道蠕动，有效预防便秘。与牛奶搭配时，美味和营养更是加倍。很多人为图方便，喜欢用冷牛奶冲泡燕麦片。下面为大家介绍冷牛奶冲泡燕麦片的方法以及燕麦片其他有营养的吃法。

部分燕麦片属于即食型，无需烹煮即可食用，很受孕妈妈欢迎，常被储备在家中以备不时之需。冷牛奶冲泡燕麦片的步骤如下：

原料：燕麦片50克。制作方法：将燕麦片放入锅内，加清水，水开后搅拌并煮至熟软；也可用250毫升牛奶与燕麦片一起煮粥。

材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。做法：（1）把南瓜洗净去皮，切成1厘米见方的块，米和燕麦洗净备用；（2）烧半锅水，水开后放入南瓜煮，待南瓜变软，加入米和燕麦，再煮15分钟，最后撒上少许盐。

孕妇在孕期饮食需格外注意营养吸收，燕麦片营养成分丰富，相比其他谷物，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

综上所述，本文介绍了冷牛奶冲泡燕麦片的方法以及燕麦片几种有营养的吃法，为人们提供了多样的燕麦片食用选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。