孕妇反酸烧心如何缓解

孕妇反酸烧心如何缓解

孕妇反酸烧心是孕期常出现的一种现象。虽然对孕妇的身体和肚中的胎儿不会造成什么伤害,但是会让孕妇感到非常的不舒服,进而可能影响孕妇的心情和食欲。那么,孕妇反酸烧心怎么才能缓解呢?来听听小编的建议吧!

孕妇反酸烧心如何缓解?

1、合理饮食

进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。

避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括碳酸饮料,酒,咖啡因,巧克力,酸性食物,肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

2、睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。

3、宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

4、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

以上就是小编给大家的建议啦,孕妈妈如果出现反酸烧心的症状,可以参考小编给出的建议,希望可以缓解准妈妈们不舒服的感觉,舒舒服服地度过孕期各种不适症状。如果反酸烧心的症状实在非常严重,还可以咨询医生,在医生的指导下服用药物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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