抵抗力对于人体非常的重要,要是抵抗力不足的话,就容易患上各种疾病。小孩子的抵抗力就偏弱,所以家长们应该通过一些方法,来提升孩子的抵抗力,比如可以从日常的饮食入手。那么,小孩增强抵抗力免疫力吃什么呢?
想要增强小孩的抵抗力、免疫力,就可以多吃一些维生素A含量多的食物。这是因为维生素A能够增强机体免疫能力,而且在抵抗呼吸道感染疾病的时候,维生素A会发挥重要的作用。富有维生素A的食物有很多,比如动物的内脏、禽蛋等等。
孩子强抵抗力、免疫力的增强,还应该多吃含锌的食物,由于锌元素可以抑制病毒的繁殖,所以能让孩子少患疾病。要是孩子缺锌的话,不仅影响食欲,还容易引起异食癖。在海产品中,比如虾蟹、海鱼中,锌元素含量就比较高。
含维生素C对人体很重要,而补充维生素C,就有助于强抵抗力免疫力的增强。在蔬菜、水果中,就含有很多的维生素C,尤其是柠檬、橙子以及桔子等,维生素C含量都是很高的。另外,还需要给孩子多吃富含铁质的食物,像是奶类、蛋类、菠菜以及肉类等。
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