产后五个月怎样瘦肚子

女性产后不论原本身材胖瘦，常出现肚子过大且难以瘦下来的情况。若及时进行产后修复，身材能更快恢复到产前状态。以下为您介绍产后五个月瘦肚子的方法：

带上收腹带

无论是顺产还是剖腹产，产后都应佩戴束腹带。它可防止肚子变形，为收缩的子宫提供支撑力，助力产妇身体恢复。挑选束腹带时，要选质量好、不太勒的产品。佩戴时间不宜过长，每天约6小时即可。

产后产妇不宜一直卧床，否则不利于恢复且易长胖。产后42天应去医院进行全方位体检，咨询医生自身身体状况，了解是否可减肥和运动。若得到肯定答复，便可制定减肥计划。运动初期应选择舒缓的方式，再逐步增加运动量和强度。从产后第五个月起，可适当进行力量训练，使用器械锻炼腹肌，促进脂肪燃烧。

粗纤维食物即富含膳食纤维的食物，能维护肠胃健康，促进肠道蠕动，预防便秘。许多产妇产后易出现便秘，这不仅会使人长胖，还会影响皮肤状态。常见的富含膳食纤维的食物有粗粮和蔬菜，尤其是绿色蔬菜，纤维素含量高。想要减肥，需从饮食入手，控制食量，克制食欲。

顺产女性可较早开始按摩腹部，剖腹产女性可适当延迟。按摩腹部对产后女性身体恢复有益，能燃烧腹部脂肪，配合去妊娠纹产品还可淡化妊娠纹。

产后瘦肚子需合理规划，制定科学计划，不能只停留在烦恼和口头说说上。为了恢复身材、重拾美丽与自信，应行动起来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。