孕妇怎么自己数宫缩

孕妇如何数宫缩及相关知识

宫缩对于每位孕妈而言并不陌生，尤其是到了孕晚期，多数孕妈会开始留意自身宫缩情况。然而，很多孕妈并不清楚正确数宫缩的方法。下面为大家详细介绍。

假性宫缩：宫缩不规律，间歇时间有时十几分钟一次，有时20分钟一次，持续时间短暂，仅十几秒就消失，且疼痛不厉害。只要胎动正常，可进行观察。
真性宫缩：快分娩时出现的宫缩，若越来越有规律则为真性宫缩。掌握宫缩规律可采用计时法。临产前规律宫缩的具体数值通常是每次持续30秒以上，间隔时间从10分钟左右一次逐渐缩短为5 - 6分钟一次。

数宫缩主要是计数每次宫缩的持续时间和两次宫缩的间隔时间。持续时间指一次宫缩从开始到停止所经历的时间；间隔时间指从这次宫缩开始到下次宫缩开始所经历的时间。这些数据可用笔记下，也可下载APP记录。

若已出现规律性宫缩，要及时去医院待产，并积极配合医生检查，选择最合适的分娩方式。

结论：了解宫缩情况及正确数宫缩的方法，有助于孕妇判断分娩时机，保障母婴健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。