免疫力对于人体健康非常的重要,如果免疫力偏低的话,就非常容易患病,例如经常会感冒。如果大家发现自己免疫力偏低,便需要采取一些措施了,例如坚持锻炼、调整日常饮食等。那么,身体免疫力低怎么补呢?
身体免疫力低的话,便需要经常吃可以提升免疫力的食物,例如鱼类。在鱼肉中含有很多的蛋白质,尤其是深海鱼类,所含的都是优质蛋白。另外,鱼肉比较容易消化,而且营养的吸收率也很高。在鱼肉中含有dha,它对孩子的大脑发育很有益。
相信大家对于鸡蛋都无比熟悉,它是很有营养的食物,而且价格也实惠。鸡蛋里面的蛋白质成分很高。如果想要提升免疫力,就必须要摄入足够的蛋白质。大家可以每天吃一个水煮蛋,或者是用鸡蛋来做汤,都是很不错的选择。
可以提升免疫力的食物有很多,例如豆类,就是较为出色的一种。因为豆类所含的蛋白质比较多,而蛋白质是人体免疫蛋白合成不可缺少的物质。因此想要提升免疫力的人,平时就应该多经常一些豆制品,像是豆浆、豆腐以及豆皮等。
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