女性处于生理期的时候,体内激素分泌迅速下降,经期疼痛也会降低体温。此外,生理性出血会导致身体消耗和营养流失,所以,为了保证身体的健康,女性生理期需要适量的进补。那么,女性在生理期吃什么好呢?
1、建议补充营养、健脾、开胃、易消化的食物比如红枣、面条、红糖稀饭等,为了保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
2、建议吃含铁量高的食物。由于生理期间铁的流失,补充富含铁的食物非常重要。鱼类、瘦肉、动物肝脏和动物血液富含铁,具有很强的生物活性,易被人体吸收利用。因此,在月经期的饮食中应注意肉与蔬菜的结合,适当多吃动物性食物,以满足月经期对铁的特殊需求。
3、应该喝加蜂蜜的热牛奶。下腹痛、腰膝无力、身体疲劳、睡眠不安和情绪易怒是女性在月经期间经常遇到的身体不适。女性在生理期间可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,因为牛奶中的钾可以缓解情绪,减少腹痛。
女性生理期除了保证营养的摄入外,保持心情舒适愉悦也是很重要的。每位女性都有例假的时候,都应该放松心情,趁这个时期好好犒劳犒劳自己,轻松愉快的度过自己的生理期。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?