月经是女性身体的特殊时期,每个女性朋友都会有月经,当月经来的时候,不只是在生活上有很多的不便,而在饮食上与平时也会有所不同,在月经来的时候饮食方面一定要特别注意,不然很容易引起疾病的发生,那么,月经来了喝红糖水好吗?
1、缓解腹痛
月经期间喝红糖水对于腹痛,缓解痛经具有一定的好处。
2、排出淤血
月经期间喝红糖水可以排出淤血,使月经非常通畅。
3、驱寒暖身
红糖水吸收利用率高,可以快速的补充体力,驱寒暖身,加点生姜效果更佳。
4、温暖子宫
红糖中含有麦角新碱,可促进子宫收缩,帮助淤血的排出,具有温暖子宫,缓解子宫痉挛的作用。
5、补气养血
经期喝红糖水可以补气养血,可以适当加些桂圆、红枣等食材。
6、减少不适症状
女性月经期前后喝红糖水,能有效减少经期带来的不适症状,有恢复的作用。最好是在月经的前几天就开始喝红糖水效果更好。
7、提高体内热性
红糖水具有温补的作用,对于体质虚寒、寒湿血虚的女性,喝红糖水可以提高体内热性,起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。
这种体质经期不适合喝红糖水
假如你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成经期出血量大。所以这种体质的经期不能喝红糖水,否则会增加月经量。
月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养,月经来潮后每月要损失一定量的血液,因此建议要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。
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