如何能提高免疫力

如何能提高免疫力

免疫力对于每个人来说都是非常重要的,尤其是老人和小孩,因为这两个人群的抵抗力本身就比较弱,所以更需要提高免疫力来抵御外界的侵害,这也是家长一直很关注的问题,所以,现在就来看看如何能提高免疫力?

想要增强免疫力,平时可以给孩子吃一些维生素和微量元素高的食品。另外,免疫力低下还可以多吃一些水果和蔬菜,尤其是草莓、橘子、红萝卜等富含胡萝卜素和维生素C,有助于免疫力的提升。平常多摄入含锌含量丰富的食物,有助于疾病的恢复。

如果孩子小饮食不能过量的调整,适当的锻炼有不能达到的情况下,可以考虑注射免疫球蛋白来来提高孩子的抵抗力。平时需要营养要均衡,还要注意防寒保暖,夏天同时还需要防暑热,才能有效的预防各种疾病的发生。

建议宝妈们平时带孩子多去户外运动或是外出晒太阳,有助于增强免疫力,饮食要以清淡、营养为主,多吃蔬菜水果,少让孩子吃辛辣煎炸类的食品。平时要注意给孩子增减衣物,不要让孩子着凉受冻。让孩子养成良好的作息,早睡早起,尽量不要让孩子熬夜,不利于孩子的身心发育。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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