钙对人体非常重要,如果出现了缺钙的情况,便会损害身体健康,还可能引发疾病。家长们要注意孩子缺钙的问题,要是孩子长时间缺钙,不但会出现一些不良症状,还容易影响发育。那么,小孩子补钙吃什么好呢?
在给小孩子补钙的时候,通过食物来补充,是最为安全的。家长们应该给孩子吃含钙多的食物,例如牛奶,不但含有大量蛋白质,并且所含的钙元素也非常丰富,可以算是最适合孩子的补钙食物了。
鸡蛋中所含的钙元素也很多,因此家长们要经常给孩子吃鸡蛋,这还能够补充蛋白质。含钙高的食物有很多,例如鱼虾、海鲜以及香菇等,都是比较出色的补钙食物,父母在平时可以多为孩子准备一些。
给孩子补钙时,除了要调整饮食之外,还必须要重视钙元素的吸收问题,要是孩子的身体吸收不了钙,那给孩子吃多少补钙食物都没用。因此要保证孩子的睡眠充足,还应该适当增加户外活动时间,尽量让孩子多晒太阳。因为紫外线照射皮肤,就可以增加体内的维生素D,这便可以促进身体对于钙的吸收。
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