宝宝十个月了,可以补充钙了。市场上的钙五花八门,不知道什么钙比较适合小宝宝吃,这个阶段的宝宝又吃哪种钙比较合适?
如果要给宝宝补钙,可以先带宝宝去医院检查一下微量元素,看看是否缺钙,有缺钙再来补钙。没有缺钙,则无需刻意补钙。
钙剂可分为碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。钙一般可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。钙粉或者液体钙也可以考虑,一般一天一粒。
补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1-2个即可。鱼肝油的喂法有两种,一种每天一次,月底停一个星期。一种隔一天一次,月底稍微停几天。鱼肝油最好早上喂,喂后要晒太阳才能有效,感冒时候不要给喂鱼肝油和钙。
还可通过食补补钙。食补比药补更好一点。虾皮就非常好,钙的含量很高,做菜时候稍微撒点虾皮就好了,一个人一年一两斤虾皮就足够补钙了,但是要看宝宝是否过敏。海带、紫菜,牛奶等都不错。
最后,还给通过晒太阳来给宝宝补钙。可以在吃完鱼肝油晒,有助吸收。早晨9、10、11点,下午4、5点,晚饭后的阳光都不错,不太强烈。这里要注意的是,隔着玻璃晒是不起作用的。
至于钙的品牌的话,市场上有很多种,可以咨询医生或者药店营业员。平时多带宝宝出去晒太阳。阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D,促进肌体钙的吸收。
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