怎么预防感冒

没感冒了怎么办

春秋两季气温变化大，是容易感冒的时候，有些人总是在这个时候感冒，但有些人却很少感冒，这与个人体质有关系，体质强的人，通常免疫力也比较好，生病的频率不高，要是体质弱的话，也就容易感冒生病，那么，怎么预防感冒呢？下面就一起来了解一下吧！

为了身体能更为健康，平时的饮食要均衡，免疫力低下时，致病菌容易侵入体内，只有充足的营养，才可以增强人体免疫力，有利于抵抗感冒。

尽量多吃些维生素C，还有足够的蛋白质，这些营养成分有助于增强免疫力，不要吃过咸过甜的东西，可能会降低身体的抗病能力，给病菌滋生的机会。室内长时间不通风的话，也容易滋生细菌，而且经常处于室内的话，会增加感冒的概率，建议每天要进行通风，减少患病的风险。

要是运动量很少，会使血液循环变慢，从而降低新陈代谢，对疾病的抵抗力也会下降，因而要有坚持锻炼的习惯，可以每天慢跑，多到户外活动，也有利于保持愉悦的心情，另外要缓解自身压力，这也能起到预防的作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。