幼儿每天应该喝多少水

幼儿饮水指南

水是生命之源，人类生存离不开水，人们每天都需摄入足够水分，身体严重缺水会导致脱水。很多家长虽常嘱咐孩子多喝水，但对幼儿每天应喝多少水了解甚少。

2 - 5岁幼儿每天水总摄入量要达到1300 - 1600ml。除去食物中的水，2 - 3岁幼儿单纯饮水量要达到600 - 700ml/d，4 - 5岁儿童要摄入700 - 800ml/d。

饮水类型：幼儿饮水最好选择白开水，尽量不喝含糖饮料。
饮水方式：因幼儿胃容量小，要少量多次饮水。孩子可在上午、下午各饮水2 - 3次，晚饭后根据情况而定。2 - 3岁幼儿每次喝水50 - 100ml，4 - 6岁儿童每次喝100 - 150ml。

家长可通过孩子排尿情况判断是否缺水。2 - 3岁幼儿每天大约排尿8 - 10次，排尿量达500ml；4 - 5岁幼儿每天排尿7 - 8次，总排尿量约600ml。尿液颜色浅表示饮水量充足。

总之，家长需了解幼儿合理的饮水量及饮水方式，并通过观察排尿情况判断孩子是否缺水，保障幼儿健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。