孕妈前三个月补什么

在女性怀孕的初期，属于宝宝发育最为重要的阶段，所以要在各方面多加注意。女性怀孕的时候，就要注意营养和微量元素的补充，要是孕期营养不足的话，就可能会造成胎儿发育迟缓。那么，孕妈前三个月补什么呢？

女性在怀孕前三个月，必须要补充叶酸，而且一共要补充半年之久。从怀孕前的三个月，一直补充到怀孕的中期。如果孕妇体内叶酸不足的话，胎儿容易出现神经管畸形，所以补充叶酸是非常有必要的。

在女性怀孕的早期，需要很多的营养，尤其应该补充蛋白质，这可以提升孕妇的免疫力，而且它是胎儿发育不可缺少的物质。所以孕妇们平时要多吃含有蛋白质的食物，例如禽蛋、奶制品以及豆制品。

胎儿的发育需要很多钙元素，所以从怀孕的头三个月，孕妇就应该补钙了，这有利于胎儿的发育。另外，孕妇非常容易贫血，所以需要补充铁元素，大家平时要多吃含铁量丰富的食物，例如樱桃。要是孕妇已经出现了贫血的情况，就应该服用一些铁剂了，这可以让孕妇体内铁元素水平尽快恢复正常。

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