孕妇可以吃饼干吗

孕妇可以吃饼干吗

曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干,准妈妈嘴馋了吗?其实在孕期是可以添加一些有益健康的小零食的,那么哪些饼干可以吃,哪些饼干不可以吃呢?

孕期可以吃饼干吗?

准妈妈可以适当吃点饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对怀孕的人来说,最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼干,而且不要吃的太多了,以免影响到正餐的摄入,也容易上火。

孕期可以吃哪些饼干?

准妈妈想要吃饼干,首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干,少选散装饼干,从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期,这样挑选更合理。

另外,对于准妈来说,饼干的选择要健康,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。

苏打饼干是碱性食品,它能中和胃内过多的胃酸,胃不适的准妈可以食用,准妈妈可以根据自己的需要来挑选饼干。购买时,准妈妈可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

妈网百科有话说:

准妈妈在吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干,水分可以使饼干中的淀粉质膨大,容易有饱腹感,这样就可以控制摄入的分量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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