孕期排便不畅怎么办

孕期排便不畅怎么办

孕妇的身体会有很大变化,此时体内的激素变化比较大,而且饮食比较精细营养,孕期出现便秘是很常见的,如果一直没有顺利排便的话,对身体健康也是有影响的,而且有时候孕妇会用力的排便,这容易增加腹压,从而对胎儿产生危害,那么,孕期排便不畅怎么办?

孕期排便不畅需要从各方面进行调节,孕妇要补充足量的水份才行,这样可以软化大便,有助于粪便更好的从肠道排出,而且也能促进毒素排出。孕妇不宜长时间卧床注意,应该做些轻微的运动,如果长时候躺在床上,时间久了就会消化不良,这样就会导致排便不畅。

很多孕妇都是大鱼大肉的,而且饮食很是滋补,这样也会导致大便不畅的,所以孕妇应当均衡饮食,蔬菜水果类的食物也要多吃,并且要保持饮食清淡,不要过于油腻。再者,如果体内缺乏维生素的话,也会引起排便困难,所以孕妇要合理的补充维生素。

孕妇还要坚持少吃多餐,给肠胃消化排泄的时间。此外,孕妇可以适当的饭后散步,或是进行瑜伽等,这样可以增加身体的新陈代谢,不仅有利于缓解便秘,还可以促进顺产。

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