坐月子饮食要注意什么

坐月子要讲究饮食搭配合理，且进补适量适度，以免身体受损加重，不利于身体恢复。为了避免月子期间饮食不当，女性在怀孕时就应该多了解月子饮食的注意事项。那么，女性坐月子饮食要注意什么？

女性坐月子时不宜快速进补，否则会得不偿失。所以女性产后第一周不用着急喝滋补汤水，一是减轻肠胃负担，二是预防乳腺管堵塞，避免引起乳房胀痛，影响下奶。其次，女性产后饮食绝对不能食用生冷发硬的食物。若是进食生冷寒凉食物，会刺激子宫收缩，不利恶露排出。

同时女性也不能食用辛辣刺激性食物，以免加重气血虚弱，影响母乳质量，不利于宝宝身体成长。而且，女性产后饮食最好少吃酸涩收敛类食物，比如乌梅、莲子等，预防血液循环，影响恶露排出。女性饮食应以清淡易消化食物为主，且做到少食多餐，适当补充身体营养，促进身体恢复。

而且，女性主副食要经常变换搭配食用，保证身体营养均衡，有利于母乳营养丰富。另外，女性产后要注意身体出血情况。若是出血时间较长，且伴有腹痛等异常情况，女性要及时去医院检查治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。