怎样提高小孩子的免疫能力

怎样提高小孩子的免疫能力

由于小孩身体免疫力比较差的关系,每到季节变化时小孩就会感冒、发烧,经常生病。小孩一生病父母要照顾,操心又折磨,于是就想着去提高小孩的身体免疫能力。那么,怎样提高小孩子的免疫能力?

1、注意饮食营养

每天给小孩准备营养、均衡的食物,保证孩子摄入蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养素。不要单一、固定饮食,发现小孩存在挑食、偏食问题要及时处理。

2、尽量母乳喂养

母乳中带有抗体,可以帮助小孩从小养成好的抵抗力。

3、保证充足的睡眠

小孩每天需要有9小时以上的睡眠时间,早睡早起,不要让小孩熬夜,保证孩子拥有规律的睡眠状态。

4、运动锻炼

到一定岁数之后,家长要多带孩子参加户外锻炼,让孩子与大自然有亲密接触,可以吸收新鲜的空气。每天带孩子做半小时的运动,踢球、跑步、慢走都可以,长期坚持下来,孩子体质才能越来越好。

5、养成良好卫生习惯

所谓“病从口入”,监督孩子饭前饭后洗手、便后洗手的习惯,每天早晚刷牙,每天洗澡,养成良好的卫生习惯,才能阻止细菌病毒侵入到身体,危害身体健康。

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