标准月子是做多久

女性坐月子相关知识

对于女性而言，生孩子伴随着疼痛，坐月子也可能充满痛苦。若家中有过度关心的老人，坐月子期间还会有诸多禁忌，产妇往往只能无所事事地度日。近年来，“双月子”风潮兴起，那么标准的月子时长是多久呢？

坐月子是我国传统习俗，实际上坐月子并非一个月，而是42天。新妈妈子宫回缩至孕前大小需要6周时间，产后腹壁恢复也需6 - 8周。因此，建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，一般医院也会要求妈妈42天后进行身体检查。

坐月子期间，应多食用汤水多、高蛋白质的食物，如鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等。产后30天之后，也要多吃水果和蔬菜。

产妇休息和哺乳需要良好环境。居室要安静、整洁、光线充足、空气新鲜且温度适宜。夏天可打开不直接对着产妇和婴儿的窗户通风，避免电扇直吹产妇以防感冒，可用空调将室内温度保持在26度左右；冬季要注意保暖，每日开窗换气，可先将产妇和婴儿转移到另一房间，每次通风20分钟，上下午各一次。同时，被褥要清洁、松软。

坐月子是女性一生的关键时期，做好月子不仅利于当下身体修复，日后身体也能减少因坐月子带来的不适感。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。