孕妇如何防便秘
孕妇如何预防便秘
便秘是日常生活中常见的疾病，患者多有不规律的生活习惯。此外，孕妇也容易出现便秘，这与孕期特殊生理情况有关，子宫会压迫直肠，影响排便。
预防便秘的方法
- 晨起定时排便：孕妇应养成定时排便的习惯，可选择清晨起床后或早餐后排便。早餐后结肠较为活跃，吃完早餐后约一小时内是较好的排便时间。排便时不要看手机或看书，以免分散注意力。开始时可能没有便意，不用着急，慢慢就能形成定时排便的习惯。孕妇不可忽视便意，不要忍着不去排便。选择坐厕可减少对小腹的压力，便后要清洗会阴部及肛门，防止痔疮加重。
- 改善饮食习惯：便秘的孕妇要多喝水，建议每日饮用6 - 8杯水，可选择白开水、柠檬水或蜂蜜水等。饮食上多摄入粗粮，如玉米、地瓜、芋头；适量食用水果，如苹果、桃子。尽量少吃刺激性食物，此类食物不利于孕妇和胎儿健康，还会加重便秘。
预防便秘主要是要养成规律的生活习惯，这样可减少便秘或痔疮的发生。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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