早餐很重要,如果早餐吃不好,那么对身体影响很大。家长每天都会给孩子做早餐吃,孩子正在长身体,所以早餐的搭配非常重要,合理搭配才可以让孩子补充营养。那么小孩的早餐怎样搭配吃有营养?
给孩子吃早餐需要根据孩子的口味需求来选择,可以给孩子吃肉末茄子青菜面,还可以配一些干果和牛奶,也可以喝豆浆。在面条当中可以加一个鸡蛋,面条一定要煮软一些,这样孩子比较好消化,也更容易让身体吸收营养。
圈圈鸡蛋饼也是很好吃的食物,而且营养也非常高。可以准备鸡蛋、豌豆粒,还有火腿和洋葱圈、紫菜等食材。在锅里面放油,加入洋葱圈,然后将加有豌豆粒,火腿、豌豆的鸡蛋液倒入洋葱圈当中,煎熟了就可以了。家长还可以给孩子准备小米粥,或者其他的粥喝。
家长可以给孩子做青瓜蛋饼吃,配小米红枣粥,然后准备几个提子作为饭后的水果。粥可以养胃,鸡蛋饼很有营养,提子作为水果可以补充维生素。早餐一定要吃好才行,家长给孩子做早餐一定要用心,这样才可以让孩子补充营养,健康的成长。
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