怎么判断自己是否产后抑郁

怎么判断自己是否产后抑郁

女性在分娩之后,生理方面激素水平大幅变化身体疲累,社会角色方面又有了一个新的身份,作为新妈妈会感到无所适从,一系列的变化往往会引起情绪波动,如果处理不当就会引发产后抑郁。那么怎么判断自己是否产后抑郁?

产后抑郁的症状表现有很多,大致概括主要有胃口不佳食欲下降、身体易感疲乏、情绪易怒或长时间情绪低落、不明原因焦虑、消极悲观甚至有自杀倾向。这些都是产后抑郁症比较明显的表现,如果出现其中一种或几种症状,要高度警惕产后抑郁的可能。

女性分娩后不仅要注意身体康复,心理康复也同样重要。可以让家人分担起照顾宝宝的责任,自己则要多休息,加强饮食营养,同时要学会向他人倾诉,宣泄内心的压力。适当增加户外活动也有帮助减轻产后焦虑,不论对自己还是对宝宝都有好处。

产后抑郁对于女性及家庭的危害不言而喻,要走出产后抑郁的阴影也需要全家人的共同努力,让女性感受到家人的关心关爱,努力在新角色中找到正确的方向,迎接自己人生转折点,陪伴宝宝健康快乐成长。

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