儿童缺钙缺锌吃什么食物好
儿童缺钙缺锌吃什么食物好
孩子日常饮食不规律或有严重挑食习惯，易造成身体缺乏营养。例如有些儿童身体缺钙缺锌，这不仅会使儿童易患病，还会影响正常成长，需要及时补充。以下为您介绍一些适合缺钙缺锌儿童的食物：
芹菜
儿童缺钙缺锌会严重影响成长，及时合理补充很重要。芹菜是钙锌丰富的蔬菜，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C含量是茎的3倍，特别是芹菜叶含钙量是茎的2倍多，是很好的补钙蔬菜。家长可多给儿童做芹菜菜谱帮助补钙。
菠菜
菠菜补钙效果较好，家长多给儿童吃菠菜有利于钙元素补充。而且菠菜中含有儿童成长所需的大量铁元素、纤维素和维生素A。
动物性食品
动物性食品一般含锌量较多，动物性蛋白分解后所含的氨基酸可促进锌的吸收。家长可适当给儿童吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等动物性食物。
儿童缺钙缺锌需及时补充，可吃的食物较多，上述是部分举例，家长可根据儿童饮食需求合理补充。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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