17岁如何增高身高

每个父母都期望孩子长得更高，但往往难以如愿。孩子17岁时处于第二个发育高峰，许多家长希望尝试方法助孩子长高。以下是一些17岁增高的建议：

饮食方面

要注意补充钙质和富含维生素、蛋白质的食物，为骨骼生长提供营养。补充矿物质很有必要，除钙外，磷、镁等矿物质也是骨骼结构发育的基本元素。研究表明，人类骨骼中占比2/3的矿物质的99%由钙、磷、镁三种矿物质组成，适当补充可延长骨骼，促进生长和身高增长。

在孩子生长发育阶段要让其适当运动，像打篮球、游泳等运动较为适宜，而负重类运动如举重绝对不适合。平时可多走楼梯，锻炼腿部肌肉，促进血液循环，利于身高增长。

应合理安排睡眠时间，睡眠时生长激素分泌旺盛，充足的睡眠能为孩子长高提供良好的物质基础。

平时少让孩子吃不健康食品，如膨化食品、油炸食品等。

综上所述，17岁孩子想要增高，需从饮食、运动、睡眠等多方面综合调理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。