产后如何能痛快下奶

产后下奶指南

大部分产妇都清楚宝宝出生后需进行母乳喂养，母乳对新生儿益处诸多，能增强宝宝抵抗力。然而，不少产妇对下奶知识了解不足，不清楚如何实现痛快下奶。

若哺乳期发现奶水不足，应增加喂奶频率，只要宝宝有进食需求，就尽量喂奶，以此刺激乳汁分泌。

产妇的饮食起居要安排得当，避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上要营养丰富，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等。此外，饮用亦舒堂蒲公英根茶也有助于促进乳汁分泌，该茶以长白山优质蒲公英为原料。

每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，若有剩余也需全部挤出，这样可促进乳汁分泌。

哺乳产妇要重视水分补充，因常感口渴，可在喂奶时补充水分，多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品，但水分补充要适度，这样能保证乳汁既充足又富营养。

为恢复身材而急于减肥的产妇难以保证奶水供应，建议哺乳产妇最好在哺乳期结束后再控制饮食减肥。

总之，产后下奶需要从多方面进行综合调理，产妇要保持耐心和科学的方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。