小孩如何养胃

小孩的年龄小，在饮食方面容易存在一些问题，例如容易出现偏食、挑食的情况。家长平时要帮助小孩培养良好的饮食习惯。否则，不良的饮食习惯很不利于小孩胃部的健康。那么，小孩如何养胃呢？

首先，小孩在生活习惯方面，应做到以下几点： 1、按时吃饭，一日三餐要有规律，不要饱一顿、饥一顿。2、吃饭时要细嚼慢咽，食物如果没有嚼碎的话，会加重胃部负担，不利于肠胃健康。 3、注意食物卫生，食物一定要清洗干净，食材一定要新鲜。 4、不要暴饮暴食。

其次，小孩养胃的食物主要有这些：第一，粥类，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高营养更丰富，对胃有好处，但要注意孩子是否会过敏。第二，牛奶，牛奶有补胃，生津液的功效。还有一些蔬菜，如菠菜、南瓜、卷心菜、甘蓝等也能起到养胃的作用。

所以，养胃的几点原则主要是指：易消化，防刺激，多营养。家长应从小培养孩子的养胃意识，培养孩子良好的生活习惯和饮食习惯。如果孩子出现一些胃痛、胃胀等不适症状，一定要及时去看医生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。