为什么来月经前特别能吃

女性月经前饮食相关问题解析

女性每月会经历月经周期，部分女性在月经前不仅会出现经前期综合症，还会有食欲大增的情况，总想吃东西；但也有部分女性受经前期综合症影响，出现食欲下降、厌食、恶心等现象。

经期女性体内荷尔蒙和雌激素分泌增加，使得肠胃道蠕动变快，所以月经前几天会特别能吃且胃口好。此外，月经来之前体内血糖下降，导致女性刚吃饱后就容易有饥饿感。

月经前食欲大增时，若不注意控制饮食，过多食用油腻油炸或膨化食品，容易导致发胖。

为缩短空腹时间、避免血糖下降，女性可坚持少食多餐的就餐习惯，将一天三餐增至一天五餐，既能避免持续空腹感，又能控制饮食摄入量。

经期应适当吃些水果补充维生素、预防便秘，可选择榴莲、樱桃、荔枝等温性或热性水果，避免食用性寒的水果，可在经期过后再吃。

女性经期要避免喝含有咖啡因的饮料，以防引起乳房胀痛等不适。

女性在月经前会出现不同的食欲变化，了解其原因并注意饮食方面的诸多事项，有助于在经期保持健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。