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来大姨妈要注意哪些事项

来大姨妈要注意哪些事项

女性经期注意事项

经期常见症状及原因

很多女性在月经期间会出现头痛情况，这主要是因为经期激素升高所致，此时需要注意多休息。另外，月经期间体温会升高，女性会比平时感觉更冷。

饮食方面注意事项

月经期间如同坐小月子，饮食需格外注意。不能吃冷饮、冰冻食物以及寒凉食物，否则易出现腹痛。
饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣油腻食物。

保暖方面注意事项

经期一定要注意保暖，尤其是在冬天，要适当多穿衣服。

卫生方面注意事项

勤换卫生巾，可有效避免细菌感染。
每天用温水清洗外阴，内裤用热水清洗后放在太阳下暴晒。

运动及护理方面注意事项

经期不能做激烈运动，也不要从事体力活。
避免做腹部及腰部的按摩，以防不利于经血排出。

用药方面注意事项

不要胡乱服用药物，若需要用药，要在医生的指导下进行。

作息方面注意事项

不要熬夜，保持良好的作息习惯。

女性经期需在饮食、保暖、卫生、运动、用药、作息等多方面加以注意，以保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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