如何做好产后恢复

产后恢复指南

产后女性身体极为虚弱，分娩耗尽了她们的力气与精力，因此需要通过坐月子来恢复身体。月子坐得好，体质能恢复良好；反之则会影响体质。以下是产后恢复的相关要点：

分娩后应尽早进行母乳喂养，宝宝吸吮乳头会刺激子宫，促使其收缩，有助于产后子宫修复。一般建议尽量在产后30分钟开始哺乳。子宫收缩不仅利于子宫修复，还能帮助子宫排出分泌物，降低产后患妇科病的风险。

生完宝宝后，要尽量将子宫内的分泌物排干净。若未及时排净，会增加患妇科病的几率。通常排除分泌物需要4 - 6周时间，若在此时间段内仍未排净，应咨询医生，以免影响今后健康。

产后身体虚弱，产后6 - 8个小时需要卧床休息以恢复体力。待疲累感消失后，应坐起并下床走动，这更有利于子宫恢复，也能帮助产妇恢复体力。

产后身体新陈代谢旺盛，更易出汗和分泌油脂，不及时清洁会让人不适且对身体不利。尤其要保持阴部清洁，产后有分泌物排出，不及时清洁易患妇科病。

做好产后恢复对女性身体健康至关重要，需从多方面加以注意。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。