哺乳期喝速溶咖啡对宝宝有影响吗

哺乳期喝速溶咖啡对宝宝的影响及建议

咖啡虽味道苦，但有很好的提神功效，很多女性会在困倦或压力大时饮用。速溶咖啡冲泡方便，比手磨咖啡更受欢迎。不少哺乳期妈妈也喜欢喝咖啡，但又有所顾虑。那么，哺乳期喝速溶咖啡对宝宝有影响吗？

速溶咖啡和普通咖啡一样含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。咖啡因进入乳汁被宝宝吸收后，会对宝宝产生一定影响。例如，可能影响宝宝睡眠，还会作用于中枢神经系统，刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，导致宝宝出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。

日常生活中，许多食物和饮料都含有咖啡因，如茶叶、咖啡、巧克力、汽水等。茶叶中含有2 - 5%的咖啡因，具有兴奋作用。一般人每天咖啡因用量不能多于250MG，否则可能出现过量头痛、焦虑、失眠等症状，甚至上瘾，因此要准确计算摄入量。

建议哺乳期妈妈最好不要喝咖啡。如果一定要喝，可少量饮用，一杯为宜，且喝完不要即时哺乳，一般在喝完1 - 2小时后可考虑哺乳，最好在中午前喝。

结论：哺乳期妈妈应尽量避免喝咖啡，若要喝需严格控制量和时间，以减少对宝宝的潜在影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。