17岁长高的方法有哪些

17岁长高的方法

孩子身高低于同龄人常让家长着急，许多家长为孩子身高问题苦恼，希望助力孩子长高。以下介绍17岁长高的方法：

全面补充营养对长高至关重要。家长要注重给孩子合理且均衡地补充营养，避免孩子偏食、节食。应多为孩子补充维生素、钙元素和优质蛋白质等。像排骨富含蛋白质和钙，海带、紫菜含有丰富的矿物质，可多让孩子食用。同时，食疗补充时多晒太阳，能促进钙元素吸收。

个子不高除调理饮食外，还需保证充足休息。要养成早睡早起的习惯，因为睡觉时是成长激素分泌时段，不可错过。良好的睡眠有利于孩子长高。

17岁长高离不开运动，可选择有助于长高的运动。如跳跃运动，打篮球、排球这类有跳起动作的运动能帮助长高；也可进行伸展运动，练习单杠和双杠，通过身体在空中吊坠，借助重力影响促进长高。

综合运用饮食调理、充足睡眠和加强锻炼等方法，有助于17岁孩子长高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。