产后怎样减肚子

产后减肚子及身体恢复指南

怀孕时宝宝将宝妈肚子撑大，腹部肌肉松弛。产后若不进行减肚子的行动，加上缺乏运动、摄入营养丰富食物，易导致体重增加，肚子变大。

正常产：产后2 - 3天可开始做产后保健操，需逐渐增加运动量，循序渐进。及时做产褥操有利于盆腔脏器和盆底肌肉恢复，促进恶露排出，帮助恢复形体。坐完月子后可进行俯卧撑、仰卧起坐等运动。
剖腹产：需在产后三个月后开始减肚子，此时伤口基本完全恢复，过早减肚子易导致伤口裂开。

产后减肚子和身体恢复需要根据分娩方式选择合适的方法，从多方面入手，科学合理地进行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。