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产后如何收髋骨

产后如何收髋骨

产后收髋骨指南

产后髋骨变宽问题

许多妈妈在生完宝宝后都期望快速恢复孕前身材，但不少人发现产后髋骨变宽，身体比例不协调。

产后收髋骨方法

髋骨修复：妈妈可到正规场所进行髋骨修复。骨盆支撑上半身，若骨盆松弛宽大，需腰部肌肉代偿支撑，长期会导致体型走样，还易引发腰疼、肩酸，严重时会造成行走困难。
把握修复时间：骨盆恢复需一定时间，若想髋骨更细，妈妈应在产后两个月内收复骨盆，因为韧带恢复到原来状态大概需要两个月左右。
选择正规场所：正规修复场所价格公道、环境良好。
适当锻炼：妈妈可适当锻炼身体，维持更好的身体状态。

骨盆松弛的危害

严重的骨盆松弛存在一定危险，易引起大出血。骨盆松弛时容易发生错位，骶骨边缘陷入骨盆内侧，会划伤子宫颈口，进而引发大出血。

综上所述，产后妈妈收髋骨要选择合适时间和正规场所进行修复，并适当锻炼，同时需重视骨盆松弛可能带来的危害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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