巴旦木的壳能不能吃

巴旦木的营养价值及食用建议

巴旦木，别称扁桃仁，是一种著名的干果，也是常见零食，具有较高的营养价值，经常食用对人体有益。

巴旦木的壳不可以吃，但其果肉可以食用。

巴旦木含有的营养素对身体生长发育和大脑发育有益，小孩子适当食用对智力发育有好处，尤其适合成长期的孩子。但不满3岁的孩子食用时，家长一定要在旁监护，且最好将其做成辅食。

结论：巴旦木营养价值高，食用果肉对人体特别是儿童有益，但食用时需注意方式方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。