生菜清脆可口,而且营养很丰富,还能起到美容的作用,所以很多女性都爱吃生菜,有些孕妇也想吃点生菜,但由于处于特殊时期,因此多数孕妇都想确定下,孕妇能不能吃生菜?现在就来为孕妇们介绍下这个问题。
孕妇可以吃生菜,因为生菜营养物质比较多。孕妇吃生菜不但可以起到美容养颜的效果,还能带来以下好处:
1、减肥:孕妇吃生菜能够起到减肥的效果,避免孕期过于肥胖,因为生菜中含有比较多的膳食纤维、维生素C等物质,能够消除身体内多余脂肪。
2、预防便秘:孕妇吃生菜能缓解便秘,因为生菜有利尿、通便的作用。
3、有利于消化:生菜有很高的维生素,可以起到增强肠胃蠕动的效果,有利于消化。孕妇吃生菜能够促进消化,增强食欲。
4、抵抗疾病:孕妇吃生菜还能增强体质,从而抵抗疾病入侵。
5、缓解紧张情绪:孕妇吃生菜还能起到镇痛催眠的效果,也能缓解神经衰弱,这是因为生菜中含有比较高的莴苣素,而这种物质对身体有利,既可以改善睡眠,又能降低胆固醇、缓解神经衰弱。
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