妈妈网知识库

知识库>女性>美体>背部刮痧怎么刮

背部刮痧怎么刮

背部刮痧怎么刮

背部刮痧：方法、好处与注意事项

背部刮痧的历史与常见部位

刮痧是中国传统的保健活动，拥有悠久历史，相关知识丰富。刮痧部位多样，不同部位保健作用各异，其中背部刮痧最为常见。

背部刮痧的方法

刮督脉：用方形刮痧板一角，板身与皮肤呈45度倾斜，由上至下（大椎~骶骨）刮拭，每个动作重复5 - 8次，直至出痧。
横刮双侧肩颈：用方形刮痧板一角进行操作。
刮双侧肩胛缝：同样使用方形刮痧板一角。
刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经，内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸处，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸处。
向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝（不可刮在肋骨上），以督脉为起点，刮至肋骨下。

背部刮痧的好处

活血祛瘀：刮痧可调节肌肉收缩和舒张，调节组织间压力，促进刮拭组织周围血液循环，增加组织流量，起到“活血化瘀”“祛瘀生新”作用。
防病保健：能促进血液流通，排出体内浊物，对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有良好疗效。
舒筋通络：消除疼痛病灶，使紧张肌肉松弛，减轻或消除疼痛和压迫症状，利于病灶修复。

背部刮痧的注意事项

刮痧有诸多好处，但也有不少禁忌，刮痧不宜频繁进行，隔数月一次为佳。

掌握背部刮痧方法和好处，同时注意相关禁忌，能更好地发挥其保健作用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科